Bra mat för fettförbränning

Om du vill uppnå en så effektiv fettförbränning som möjligt bör du inkludera de bästa livsmedlen som hjälper dig med detta.Här kommer tips på 10 livsmedel som är bevisat bra om du ska bränna fett. Vi kommer att titta på var och en av dem och se hur de kan stödja dina behov så att du förlorar fett på ett hälsosamt sätt.

Fettfri mejeriprodukter

En av de bästa livsmedel som påskyndar viktminskning är fettfri mejeriprodukter. Den innehåller kalcium som sägs vara en viktminskningsaccelerator. Kalcium även till så att dina ben och tänder är friska och starka och det kommer också att skydda dig från benskörhet.

Kolhydrater från hela korn

Hela korn är ett bättre kolhydratsval.De innehåller mycket fiber och hjälper dig att hålla mätt längre.De kommer också att se till att du har energi hela dagen.

Lean protein

Lean protein som kyckling, fisk och magert rött kött är byggstenar i musklerna, de innehåller mycket aminosyror och kommer att hjälpa dig att bygga ny muskelmassa. När du bygger mer muskler bränner du mycket mer fett och det snabbar även upp din ämnesomsättning.

Grönt te

Grönt te sägs hjälpa till att snabba upp fettförbränningen och det kan också minska mängden fett som kroppen lagrar.Om du tycker det smakar dåligt prova lägga till en skiva citron eller mint i teet. Ett annat tips är att köpa ett kosttillskott innehållandes grönt te. En väldigt populär fatburner.

Kanel

Ett av de största problemen för kanske speciellt kvinnor är “cravings” det vill säga suget. När suget slår till är du stor risk att ge efter för ett ohälsosamt mellanmål som inte är med i ditt kostupplägg. Kanel hjälper till med cravingsen genom att stabilisera ditt blodsocker.

Chilipeppar

Ett annat vanligt problem kvinnor har är en långsam ämnesomsättning. Chilipeppar kan påskynda ämnesomsättningen.Börja långsamt med mildare chili (Jalapenos) och arbeta dig upp i hetare sorters chili.

Iskallt vatten

Iskallt vatten kan påskynda ämnesomsättningen efter att du har förbrukat vattnet. Kroppen bränner också kalorier när den försöker värma vattnet så du kommer att bränna några extra kalorier endast på att dricka kallt vatten.

Spenat

Spenat är en av de mest hälsosamma grönsaker som finns. Den innehåller alla mineraler, vitaminer och näringsämnen som din ämnesomsättning behöver för att fungera väl. Och en väl fungerande ämnesomsättning hjälper dig att bränna mer kalorier och därmed hjälpa din fettförbränning.

Havre

Om du börjar din dag med en skål med havre kommer du att vara mätt fram tills lunch. Det vill säga inget småätande som kommer medföra en massa kalorier

Mandel

Mandel är de friskaste nötter som det finns. De hjälper också i viktminskning och hjälper till att bekämpa höga kolesterolvärden. Det skyddar även ditt hjärta.

Maten är en stor del om du vill lyckas med fettförbränning. Söker du efter en extra boost som kommer hjälpa dig en bra bit på vägen ska du kolla in de bästa fettförbrännarna, där läser du mer vilka mina favoriter är när det kommer till fettförbrännare.